איך טיה מאורי איבדה 68 פאונד לאחר הלידה: עשיתי את זה בדרך ובזמני

2020 התמצית השנתית ה -13 נשים שחורות בטקס הענקת פרסי הוליווד השטיח האדום ליאון בנטGetty Images
  • טיה מאורי, בת 42, חשפה הרגע שינוי של הרזיה במשקל 68 קילו באינסטגרם.
  • ה אחות אחות כוכבת אמרה כי היא ירדה במשקל בקצב שלה לאחר שילדה את בתה קהיר בשנת 2018.
  • מוורי אומרת שפעילות גופנית, אכילה נכונה ומדיטציה עשו הבדל חיובי בבריאותה הכללית.

    Tia Mowry רק חשפה שינוי של 68 קילו לירידה במשקל. ביום שלישי פרסמה השחקנית תמונה שלה כשהיא עונדת צוואר צב אפור עם כיתוב ארוך על התקדמות ההרזיה שלה לאחר שילדה את בתה קהיר בשנת 2018.

    אני מאוד גאה שעשיתי את זה בדרך ובזמני. לא הרגשתי ממהר לחזור מהר. נהניתי מהנקה ולבלות זמן איכות עם #קהיר ובני #קרי, כתבה באינסטגרם.



    צפה באינסטגרם

    בשנת 2018 הודיעה מוורי שאובחנה כסובלת ממנה סוכרת הריונית ו דַלֶקֶת הַשָׁדַיִם , שהיא דלקת ברקמת השד. שישה חודשים לאחר שילדה את קהיר, היא מסרה עדכון על חיי אחרי לידה באינסטגרם.

    עדיין מניקה ושואבת תוך כדי עבודה. האם היה קל? לא. עם זאת, המשכתי לדחוף את #mastitis ולעבד לפעמים 16 שעות, כתבה כּוֹתֶרֶת . האם עדיין יש לי נרתיק קטן? כן. שמעת פעם על #DiastasisRecti? זה כאשר שרירי הבטן נפרדים במהלך ההריון. מאיר זרקור על זה כי מעולם לא שמעתי על זה.

    מתכוני עוף בריאים לירידה במשקל

    מוורי אמרה שכאשר הזמן הנכון היא תשתדל עם עבודת הליבה לשחזור. להלן כל מה שהיא שיתפה לגבי מסע ההרזיה שלה.



    1. היא נשבעה לעשות בחירות בריאות יותר לאחר שאובחנה כסובלת מסוכרת הריון.

    בחודש יולי 2018 אובחן מאורי כחולה בסוכרת הריון, מצב בו חלה אמא רמות הסוכר בדם להיות גבוה מדי במהלך ההריון. למרות שסוכרת הריונית בדרך כלל חולפת מעצמה, היא מגבירה את הסיכון להתפתחות סכרת סוג 2 מאוחר יותר בחיים.

    מוורי שיתפה סרטון שבו היא מתאמנת לאחר הלידה בעקבות האבחנה. הלכתי לאיבוד בגלל המילים. מעולם לא חשבתי שזה יכול לקרות לי, כתבה. הגיע הזמן לחזור למסלול. קבלת בחירות בריאות וזוזות.

    צפה באינסטגרם

    2. היא רצתה לחזור אחורה בקצב שלה.

    מוורי הבהירה שהיא עומדת לעבור את מסע הבריאות שלה על ציר הזמן שלה. השחקנית שיתפה סרטון שבו היא מתאמנת ופתחה על התקדמותה בכיתוב.



    המפתח ל'החזרה לאחור 'הוא פשוט: שמור על מוטיבציה ועבוד בקצב שלך !! אה, וגם סקוואט. הרבה סקוואטים. 🍑🍑🍑, כתבה והוסיפה זאת המאמנת מרסלה קים עזר לה לחזור לכושר. היא שיתפה עוד סרטון התאמן עם מרסלה באוגוסט, הפעם בהופעה טבולות טריספ .

    1010 משמעות רוחנית
    צפה באינסטגרם

    3. היא התחילה להתקרב למטרה שלה.

    באוקטובר 2019 פנה מוורי לכמה טרולים מקוונים שהעירו הערות על גופה במהלך ההריון ואחריו.

    #17 חודשים לאחר ההריון. עשיתי את זה בדרך ובזמני. נשים רבות מרגישות צורך #snapback מיד לאחר הלידה. זו מעולם לא הייתה המטרה בשבילי, כתבה. קראו לי שמן במהלך ההריון ונקראתי שמן לאחר ההריון. מדוע אנו עושים זאת זה לזה? במקום לאהוב אחד את השני? לעולם לא אבין זאת.

    תיעדתי בכוונה את המסע שלי והפכתי להיות פגיעה להראות לנשים שזה בסדר ללכת בקצב שלך, זה בסדר לאהוב את עצמך לא משנה היכן אתה נמצא במסע שלך, המשיכה. אל תתקפל ללחצים חברתיים. אחרי עבודה קשה עם דיאטה ופעילות גופנית, היום אני קרוב יותר למטרה שלי. האם יש לי עור רופף וסימני מתיחה? כן. נחש מה?? אני אוהב את כולם ואני רוצה שגם אתה תאהב את כולכם.

    כיצד לטפל בעקיצת קרציות
    צפה באינסטגרם

    4. היא אמרה שהיא מתחילה להרגיש כמו עצמה 18 חודשים לאחר הלידה.

    בדצמבר 2019, מאורי חיבקה את עצמה לאחר הלידה, ועודדה אמהות אחרות לעשות את אותו הדבר. היא שיתפה סרטוני התקדמות של הופעתה זינות , כותבים בכיתוב, חבקו את עצמכם, גבירותיי! במיוחד אחרי לידה !! לקח לי #18 חודשים להתחיל שוב להרגיש את עצמי.

    צפה באינסטגרם

    5. היא רוצה שאמהות יידעו שטיפול עצמי אינו אנוכי.

    לכולם מגיע הזמן להתמקד בעצמם ובבריאותם ורווחתם, כולל אמהות. מוורי שיתף סרטון התקדמות בדצמבר 2019 עם מסר מעורר השראה לאמהות שחושבות שטיפול עצמי הוא אנוכי. שאלת והנה! עוד סרטוני אימון של ההתקדמות שלי אחרי לידה. טיפול עצמי אינו אנוכי wrote, כתבה לצד סרטון שבו היא עושה שכיבות סמיכה.

    6. היא סחטה אימון בכל פעם שיכולה.

    בשבוע הראשון של ינואר, Mowry היה בחדר הכושר והכניס עבודה, אפילו בסופי שבוע. סוף שבוע מהנה! אני אוהבת להתחיל את סוף השבוע בזיעה טובה, היא כתבה סלפי בחדר כושר. גם אם יש לך רק 20 דקות, זה חלק חשוב שלך #בריאות מסע! תתחיל לזוז.

    צפה באינסטגרם

    7. אבל היא עדיין חיבקה את סימני המתיחה שלה.

    בעוד שמורי כתבה שהיא מתמקדת בליבה בפברואר 2020, היא גם אמרה שהיא מחבקת את גופה כפי שהוא. הכנסתי את זה! בעבודה על הניקוד שלי, היא כתבה תמונה שלה מבצעת נפילה. בואו נדבר על החלק האמצעי אחרי ההריון! זה יכול להיות הכי מאתגר! אבל אני נהנה מזה! אני לא מתאמץ מדי לעצמי. אני מחבק את עודפי העור וסימני מתיחה . שני ילדים יפים מדהימים נולדו ואני שמח.

    צפה באינסטגרם

    8. היא החלה לעשות מדיטציה כצורה של טיפול עצמי.

    מֶדִיטָצִיָה היא דרך מדהימה לשחרר לחצים ולהירגע, ומוארי הוא מעריץ של התרגול. בחודש מרץ היא מסרה עדכון 22 חודשים לאחר התינוק ואמרה שהיא מתחילה להרגיש טוב יותר, הודות לאורח החיים הבריא שלה.

    אוכלת את המאכלים הנכונים, מתאמנת, עושה מדיטציה ולוקחת את התוספים שלי @שופנסר 3 בשלוש השנים האחרונות הגוף שלי לא היה רק ​​בשבילי. זה היה לתינוק שלי, כתבה בכותרת אינסטגרם. שנה אחת, מכינה את הרחם, שנה שנייה, השלישית, מניקה את בתי. הנקודה שלי היא, שזה בסדר ללכת בקצב שלך לחזור אליך. כמו כן, אם זו מטרה שלך, אני כאן כדי לספר לך, תוכל לעשות זאת.

    9. היא העמיסה את הצלחת שלה במאכלים מזינים.

    בחודש מרץ נפתחה מוורי עוד על תרגול המדיטציה שלה, ואמרה שהיא משתמשת ב אפליקציה רגועה . היא גם שמרה על בריאות הנפש שלה על ידי בילוי זמן רב יותר בטבע וטימט פנים עם יקיריהם.

    777 משמעות סמויה

    כשזה מגיע לבריאות שלי, התמקדתי בדברים שהם תומך במערכת החיסון שלי מערכת. לא לשכוח לאכול את הירקות שלי (קפואים) ואת הפירות הטעונים ויטמין סי כולל תוספי מזון עם אבץ, שום וברזל, כתבה. אני מתאמן גם כדי לעזור בחסינות. זה מדהים כמה אפליקציות מדהימות זמינות בכדי לעזור לגוף לזוז!

    צפה באינסטגרם

    10. היא מעריצה של תוספי מזון, אז היא יצרה לבד!

    בחודש יולי, Mowry שיתפה כי היא לוקחת שקול ויטמינים (לידיעתך, היא יצרה את המותג). החודשים האחרונים היו למעלה ולמטה, אבל @שופנסר תמיד הייתה שמחה עבורי כיוון שאני מסוגלת להזכיר לנשים שלקחת אחריות על הבריאות שלה היא כל כך חשובה וראויה, כתבה באינסטגרם.

    צפה באינסטגרם

    תמיכה של קוראים כמוך עוזרת לנו לבצע את העבודה הטובה ביותר שלנו. ללכת פה להירשם אליו מְנִיעָה וקבלו 12 מתנות בחינם. והירשם לניוזלטר החינמי שלנו פה לייעוץ יומיומי בנושא בריאות, תזונה וכושר.