13 טיפולי טכיקרדיה להרגעת פעימות הלב המהירות שלך

זה קורה פתאום. שבעים ושניים פעימות בדקה הופכות ל -120 ... 180 ... 200 פעימות תוך שניות בלבד. פעימות הלב המהירות מקשות על הנשימה וגורמות לבחילה ולהזעה כבדה. זוהי טכיקרדיה - ליתר דיוק, טכיקרדיה פרוזדלית פרוזילאלית - מה שאומר שהלב שלך דוהר, פועם מהר יותר מ -100 פעימות בדקה. זה קורה כאשר הפרוזדורים שלך - החדרים בלב שלך שמקבלים דם מהורידים ושואבים אותו לחדרים - יוצאים מעט משליטה. הפרוזדורים עדיין שומרים על קצב יציב, אך הקצב יכול להיות מהיר פי 3 מהרגיל.

טכיקרדיה שכיחה יותר בקרב נשים, אך היא מופיעה גם אצל גברים. אפילו צעירים עשויים לחוות הפרעה בקצב הלב הנגרמת כתוצאה מחרדה או תשישות. למרות שטכיקרדיה בדרך כלל אינה חמורה ואינה מסמלת מחלות לב, היא עלולה לגרום לסיבוכים חמורים ואף לסכנת חיים אצל אנשים שכבר סובלים ממחלת לב. התסמינים משתנים אך בדרך כלל מתחילים ונעצרים במהירות. למד כיצד לשים את הבלמים על הלב הפועם שלך במהירות באמצעות אסטרטגיות אלה לטיפול בטכיקרדיה.



האט

תחשוב על הלב המהיר הזה כאור אדום מהבהב שאומר, תפסיק במה שאתה עושה. תרגע. מנוחה. מנוחה, למעשה, היא המנגנון הטוב ביותר שלך לעצירת התקפה, אומר דניס ס. מיורה, MD, PhD. אם אתה מתקשה להאט, נסה טכניקות נשימה עמוקה או השתמש במערכת ביופידבק ביתית.



נסה את תמרון הווגאל מ

כמה מהר הלב שלך פועם ועד כמה הוא מתכווץ מוסדר על ידי עצבים סימפתטיים ועצבים פראסימפתטיים (או עצבים ואגאליים). כאשר הלב שלך פועם, הרשת הסימפתטית היא הדומיננטית. (זו המערכת שבעצם אומרת לגוף שלך להאיץ.) מה שאתה רוצה לעשות הוא להחליף את השליטה לרשת הפאראסימפתטית הרכה יותר. אם אתה מעורר עצב נרתיקי, אתה יוזם תהליך כימי שמשפיע על הלב שלך באותו אופן שבו טריקת בלמים משפיעה על המכונית שלך. תמרונים וגליים מגבירים את הטון הנרתיק, הנוטה להאט את ההולכה מהחדרים העליונים של הלב אל החדרים התחתונים, מסביר סטיבן ר. שורופסקי, רופא. אם הפרעת הקצב משתמשת במסלול זה למעגל, פעימה אחת חסומה תסיים את המעגל.

הרופאים ממליצים על התמרונים הוואגליים הללו כדי לפרק את הטכיקרדיה העל -סנטרית (SVT), צורה נפוצה של פעימות לב מהירות הנובעות מהחדרים העליונים של הלב. שפשף את גלגלי העיניים שלך. שפשף את צווארך במקום בו אתה מרגיש את הדופק שלך. תן לרופא שלך להראות לך איך והיכן. עצור את נשימתך ותנשא חזק ככל שתוכל כל זמן שאתה יכול כאילו אתה סובל מתנועות מעיים. לתמרון ווגאלי זה קוראים ולסלבה. לכולם יש עצירות. ואם אתה לוחץ ממש חזק, אתה מקבל סחרחורת. הסיבה שאתה מסוחרר היא כי אתה מאט את קצב הלב ולחץ הדם שלך נעלם, אומרת מיורה.



סמכו על רפלקס הצלילה

כאשר יונקי ים צוללים לאזורים הקרים ביותר במים, קצב הלב שלהם מאט אוטומטית. זו הדרך של הטבע לשמר את מוחם ולבם. אתה יכול לקרוא לרפלקס הצלילה שלך על ידי מילוי אגן במים קפואים וצלילת פניך לתוכו לשנייה או שתיים. לפעמים זה יפריע לטכיקרדיה, אומרת מיורה.

צמצום הקפאין

יותר מדי קפה, קולה, תה, שוקולד, כדורי דיאטה או ממריצים בכל צורה שהיא עלולים לסכן אותך בטכיקרדיה, אומרת מיורה. ודלג על מה שנקרא משקאות אנרגיה. טכיקרדיה היא תופעה שלילית נפוצה מצריכת קפאין בכמויות ברוב משקאות האנרגיה, יחד עם נדודי שינה, עצבנות וכאבי ראש, כך עולה ממחקר שפורסם ב- כתב העת של איגוד הרוקחים האמריקאי . (הנה 8 דברים שקורים בעת הפסקת קפאין .)

תירגע באלכוהול

שתיית אלכוהול - יין אדום, במיוחד - יכולה לעורר SVT. נסה ללכת בלי מספר שבועות ובדוק אם הסימפטומים שלך משתפרים.



תפסיק לעשן

עישון קשור גם לטכיקרדיה מעוררת. אם אתה לא מעשן, אל תתחיל. ואם אתה מעשן ויש לך סימפטומים של טכיקרדיה, שקול זאת רק סיבה אחת נוספת להפסיק.

קבל את חלקך ההוגן במגנזיום

בתאי השריר של הלב, מגנזיום מסייע באיזון ההשפעות של סידן, הממריץ התכווצויות שרירים בתוך התא עצמו. מגנזיום יוצר התכווצות והרפיה קצבית, מסייע לאנזימים בתאים לשאוב סידן החוצה, ולגרום ללב פחות להתרגז. מגנזיום ניתן למצוא במזונות כגון פולי סויה, אגוזים, שעועית וסובין.

שמור על רמות אשלגן

אשלגן הוא מינרל נוסף המסייע להאטת פעולות הלב ולהפחית את העצבנות של סיבי השריר. המינרל נמצא בפירות וירקות, כך שלא צריך להיות קשה להשיג מספיק. אבל אתה יכול לרוקן את זה אם התזונה שלך עשירה בנתרן או אם אתה משתמש במשתנים או בשימוש בחומרים משלשלים. (הנה 5 סימנים שאתה עשוי להיות דל באשלגן .)

עשה פעילות גופנית מתונה

להיכנס לכושר עם פעילות אירובית מתונה נוטה לאפס את קצב הלב במנוחה ברמה נמוכה יותר. פעילות גופנית גם עוזרת לך להוציא את התוקפנות שלך בצורה בריאה. אבל בדוק עם הרופא שלך לפני שתתחיל בתוכנית אימון חדשה. כמה אנשים עשויים לחוות מה שמכונה טכיקרדיה חדרית המושרה על ידי פעילות גופנית, צורה חמורה יותר של דופק מהיר, אומרת מיורה.

מתי לבקר אצל רופאטכיקרדיה

אם הלב שלך איבד את תחושת העיתוי, פנה לרופא - בהקדם האפשרי. עליך גם להודיע ​​לרופא אם יש לך מחלת לב, קוצר נשימה או בעיות בפעילות גופנית, אומר שורופסקי. אם אתה מתעלף או מרגיש שאתה עומד להתעלף, התקשר לרופא שלך, הוא מוסיף. זה עשוי להצביע על הפרעת קצב חמורה יותר או מצב. אם הרופא שלך פסל מצב חמור, אך עדיין יש לך סימפטומים של טכיקרדיה חוזרים שמפריעים לך פיזית או רגשית, פנה להערכה של אלקטרופיזיולוג, אומרת מיורה. ישנן תרופות חדשות וטכניקות חדשות שיכולות לעזור.

פאנל יועצים

דניס ס. מיורה, MD, PhD, הוא עוזר פרופסור קליני לרפואה במכללת הרפואה של אלברט איינשטיין מאוניברסיטת הישיבה ומנהל קרדיולוגיה בקבוצה הרפואית ברונקס-ווסטצ'סטר, שניהם בברונקס, ניו יורק.

Stephen R. Shorofsky, MD, PhD, הוא מנהל המעבדה לאלקטרופיזיולוגיה במרכז הרפואי של אוניברסיטת מרילנד בבולטימור, ופרופסור לרפואה בבית הספר לרפואה של אוניברסיטת מרילנד.