על פי מטפלים, 10 סימנים מחרידים שהגיע הזמן להתגרש

האם עלי להתגרש פיטר דאזליGetty Images

עבור הרבה אנשים, התחשבות בגירושין יכולה להרגיש כמו כישלון או ויתור. זו בהחלט החלטה לא פשוטה, במיוחד כשיש ילדים וכספים מעורבים. אבל זה לא אומר שזה לא נדיר שהגירושין עולים בראשך כשאתה אומלל תמיד במערכת היחסים שלך.

גירושין, מנקודת המבט שלי, הם מה שאנחנו חושבים עליו כשמתחשק לנו לברוח מהכאב, אומר Vagdevi Meunier, PsyD , מייסד ומנכ'ל המרכז ליחסים באוסטין, טקסס. אך העובדה היא שאולי גירושין אינם הנכונה או התשובה היחידה שם.



בארה'ב בערך 40 עד 50 אחוז על פי האגודה האמריקאית לפסיכולוגיה, מספר הזוגות הנשואים גרוש, ומספר זה גבוה אף יותר בנישואים הבאים. יש סיבה טובה לכך: הרגשה שאנו יכולים למצוא מישהו שעונה על צרכינו יותר מאשר השותף הנוכחי שלנו. אבל האמת היא שזה קורה לעתים רחוקות מאוד.



אם אתה שוקל להתגרש, עדיף קודם כל לבדוק מהיכן אתה משיג את הגשמתך. לפעמים אנשים צריכים לעשות את עבודתם בעצמם לפני שהם שוקלים להתגרש, אומר הפסיכולוג ג'ניס וילהאואר, דוקטורט . לעתים קרובות מה שהם רוצים ממערכת היחסים שלהם עלול להיות לא מציאותי, ואם הם היו מבצעים חלק מעבודות הטיפול שלהם, הם עשויים להכיר בכך שבן זוגם אינו אחראי להגשים אותם.

למעשה, טיפול לטיפול - הן באופן פרטני והן כזוג - יכול לעזור לך להתמודד עם הנושאים שאתה עומד בפניהם כזוג ולהמציא דרכים מוחשיות להתגבר עליהן. אבל הצרה היא שברגע שהנזק נגרם במשך שבועות, חודשים, ואפילו שנים, הוא הופך להיות יותר ויותר קשה לתיקון.



ואם אתה הולך לטיפול זוגי, זה צריך להיות משהו ששניכם מחויבים אליו לטווח הארוך. אני ממליץ להתחייב לפחות שלושה חודשי ייעוץ לפני קבלת החלטות גדולות בנוגע לעזיבת הקשר, אומר סמנתה ברנס , יועצת זוגות ומחברת מתפרקים וחוזרים בחזרה . אך לרוע המזל, עבור זוגות מסוימים, אפילו ייעוץ לא בהכרח ימנע גירושין. יש כמה הפרות עסקה ברורות, וכמה אזורים אפורים. כאן, 10 סימנים שאולי הגיע הזמן לסיים את נישואיכם לתמיד.

צ'ארלס וולרץGetty Images

אם בן זוגך סובל מהתמכרות - בין אם זה שימוש בסמים או התמכרות כמו הימורים - זה יכול לגרום לבעיות של ממש בתוך מערכת יחסים, במיוחד אם אותו אדם מסרב לבקש עזרה.

אם מישהו אלכוהוליסט או מכור לסמים ועשית כמיטב יכולתך כדי לגרום לאדם הזה לא להיות מכור, יכול להיות שיגיע הזמן שאתה אומר שאני לא מוכן להילחם איתך בקרב, אומר מאונייר.



בנוסף, כדי להצליח להתגבר על ההתמכרות, השותף שלך צריך להיות מושקע בכך בעצמו. האדם עם ההתמכרות צריך לעשות על עצמו עבודה עצומה שאינה משהו שהאדם האחר במערכת היחסים יכול באמת לעזור לו, אומר וילהאואר. אנשים צריכים לעשות את העבודה בעצמם כי הם רוצים לעשות זאת בעצמם.

אז אם ניסית לגרום לבן / בת הזוג שלך לעבור טיפולים להתמכרות והם לא יתחייבו לעזור לעצמם, זה אינדיקטור לכך שהנישואים כבר לא בריאים לך.

בן זוגך מתעלל בך או בילדיך יחסים אלימים RawpixelGetty Images

זהו שובר דילים קשה ומהיר. אם השותף שלך מתעלל בך - מבחינה פיזית, מינית או רגשית קשה - אז להישאר בנישואין בעצם מסכן אותך. כך גם אם בן זוגך מתעלל בילדיך.

בדומה להתמכרות, אם בן הזוג שלך פוגע, זה אומר שהם צריכים לקבל עזרה בעצמם. כל סוג של התעללות, לדעתי, היא סיבה להיפרד מבן זוג פשוט כי לעתים קרובות בן הזוג המתעלל, ואולי אפילו השותף השני, צריך לבצע עבודה כלשהי שאי אפשר לבצע כשהזוג ביחד, אומר וילהאואר. זה בטוח יותר עבור השותף השני לא להיות עם המתעלל בזמן שהם עובדים על סוג הבעיה שלהם לניהול כעסים.

( אם אתה כרגע או חושד שאתה במערכת יחסים פוגענית, התקשר למספר 911 לקבלת עזרה מיידית. לקבלת עזרה ותמיכה נוספים, חייג המוקד הלאומי לאלימות במשפחה בטלפון 1-800-799-SAFE (7233) או קו הסיוע הלאומי להתעללות בדייטים בטלפון 1-866-331-9474. )

בן זוגך מנהל רומן - ורוצה להיות עם אותו אדם אוהבים נלהבים יושבים על קצה המיטה ונוגעים ברגליים מחבקים שיין קאטוGetty Images

למרות ש עניינים ניתן לעבד לעתים קרובות כזוג במהלך הטיפול, אם בן זוגך אינו רוצה לעזוב את האדם איתו הם מנהלים רומן או מסרב לוותר איתם על קשר, זה יכול להיות אינדיקציה ברורה לכך שהגיע הזמן להתגרש. .

אני חושב שאפשר לרפא עניינים, אבל אני חושב שהאדם צריך להיות מוכן לסיים את מערכת היחסים האחרת ואפילו לא להיות בקשר עם האדם, אומר מלאני גרינברג, דוקטורט , פסיכולוג קליני במיל וואלי, קליפורניה.

זוהי, למרבה הצער, סיבה נפוצה מאוד לגירושין. מה שמראה לנו המחקר הוא שהסיבה העיקרית לנשים להתגרש היא בגידה מצד בן הזוג שלהן, אומרת מריאנה בוקארובה, דוקטורט , פרופסור לפסיכולוגיה ביחסים באוניברסיטת טורונטו.

בנוסף, עבור אנשים מסוימים, עבודה דרך רומן היא לא משהו שהם רוצה לעשות. אם השותף שלהם לא נאמן להם, זה יכול פשוט להיות מפסק דילים קשה. עבור זוגות מסוימים, גירושין דורשים הפרת אמונים, כמו בגידה, אשר בליבם ובנפשם לא ניתן לתקן אותם, אומרת בוקארובה.

אתה כבר לא מתקשר זוג אפריקאי-אמריקאי יושב על הספה אחרי מריבה, רעיון יחסים גרועים מִבנֶה גוּףGetty Images

אתה שומע את זה פעם אחר פעם, אבל תקשורת בֶּאֱמֶת הוא מפתח. החדשות הטובות הן שלעיתים קרובות ניתן לגהץ בעיות תקשורת בעזרת טיפול מקצועי.

עזרה מסוג זה יכולה באמת לאפשר לזוגות למיין כמה מהנושאים שלהם, ואולי יותר חשוב, ללמד זוגות את הכישורים שהם צריכים כדי לתקשר ביעילות רבה יותר, ומספקת מקום בטוח לתקשורת כנה, אומרת בוקארובה.

אבל אם השותף שלך מסרב לקבל עזרה מסוג זה ולא יעסוק בתקשורת, זה עלול לגרום לגירושין, במיוחד אם זה פוגע באיכות החיים הכללית שלך, אומר גרינברג.

השותף שלך לא נותן לך חופש כלכלי בעיות כלכליות בנישואין קטארזינה ביאלאסביץ 'Getty Images

אפשר להתעלל כלכלית, כך שאם השותף שלך שולט בכסף או לא יאפשר לך להבין את המקום שבו כלכלך כזוג עומד, זה יכול להיות סימן שהגיע הזמן להתגרש. הם שומרים על השליטה הזו, אומר גרינברג. הם לא יתנו לאותו אדם לקבל מידע או חופש.

אבל זה יכול להיות מסובך, במיוחד אם אתה סומך על השותף שלך כלכלית או שיש לך ילדים ביחד. זה יכול להיות מפתה לבלוט זאת, גם אם בן זוגך מתאמן על שליטה בהתנהגות ומסרב לקבל עזרה.

לפעמים אנשים מסתדרים עם זה לזמן מה, אומר גרינברג. אבל בסופו של דבר, זה לא יוביל למערכת יחסים מספקת.

אין אינטימיות זוג צעיר במיטה, מסתכלים זה מזה תמונות מיץGetty Images

בדומה לתקשורת, אִינטִימִיוּת - בין אם פיזית או רגשית - ניתן לשפר לעתים קרובות לאורך זמן ובעזרה מקצועית. אבל אם קיבלת עזרה מקצועית והאינטימיות עדיין חסרה במערכת היחסים, זה יכול להיות סיבה לשקול גירושין.

זה צורך חשוב, אינטימיות, אומר גרינברג. אבל, היא מוסיפה, זה באמת תלוי בסיבה לחוסר האינטימיות.

לדוגמה, אם לבן / בת הזוג שלך יש בעיה רפואית שבה אינטימיות פיזית מאתגרת, ישנן דרכים אחרות למצוא אינטימיות בתוך מערכת היחסים אם אתה מבקש עזרה. עם זאת, אם בן זוגך מסוגל לקיים אינטימיות אך מסרב לעסוק באינטימיות מכל סוג שהוא, זה עשוי להיות סימן לכך שהנישואים נמצאים במים בעייתיים.

לשותף שלך אין אינטרס לפתור בעיות זוג מתווכח בבוקר בבית izusekGetty Images

הרצון לפתור סוגיה זוגית דורש השתתפות מ שניהם שותפים. זה לא יכול להיות חד צדדי. אדם אחד לא יכול לרצות לעבוד על זה והשני לא. הייתי אומר שזה יהיה אינדיקטור ברור לכך שהקשר לא יסתדר. צריך להיות רצון שווה להשקיע את המאמץ, אומר וילהאואר.

אם בן זוגך מוכן ללכת לטיפול, נסה לקבוע מדידות קונקרטיות של מהלךך כזוג, אומר ברנדי אנגלר, PsyD , פסיכולוג קליני מורשה המתמחה במערכות יחסים ומחבר הגברים על הספה שלי . אם אפשר לנסח את הנושא במונחים קונקרטיים, אז אפשר למדוד אותו, אומר אנגלר.

כך למשל, אם אתה מגדיר 'כללים' לאיך נראית אינטימיות ואתה ואת בן זוגך, תוכל לעקוב בקלות אם אתה עומד במושג האינטימיות הזה על ידי ביצוע צ'ק -אין מדי שבוע או חודשי. אני אוהב את זה כי זה תומך בהחלטה מבוססת ראיות לגירושין, אומר אנגלר. כל אחד מבני הזוג יכול לראות בבירור מה קרה או לא קרה לאורך זמן.

השותף שלך לא מכבד אותך (או להיפך) מתווכחים אנזלטיGetty Images

אם בן זוגך אינו מכבד אותך או שאתה מתקשה לכבד את בן זוגך, כנראה שהגיע הזמן להעריך את בריאות הנישואין שלך. למה שתרצה שיתייחסו אליך רע כל החיים וחוסר כבוד? אומר גרינברג. במיוחד אם ניסית להציב גבולות וגבולות סביבו.

אבל שוב, ישנם כמה גורמים בחוסר כבוד שאולי אינם מצדיקים גירושין. לדוגמה, אם בן זוגך סובל ממחלת נפש ומדי פעם יזלזל בך כאשר הם נאבקים במחלה זו, אך מבקש עזרה ומשתפר, סביר להניח שדבר זה יכול לעזור לשניכם, אומר גרינברג.

222 משמעות מספר המלאך

מצד שני, אם אתה מגלה שאין לך כבוד לבן / בת הזוג שלך, ייתכן שלא ניתן יהיה לעבור זאת בנישואין. אם אינך יכול למצוא כבוד לבן זוגך, קשה מאוד להרגיש שאתה באמת רוצה להישאר איתם במערכת יחסים, אומר וילהאואר.

אתה לא סומך על השותף שלך בִּלוּשׁ AstarotGetty Images

אמון עומד במרכז כל מערכת יחסים, כך שאם חסר לך אותו - או אם בן זוגך חסר אותו בך - זה יכול להיות סימן לכך שהגיע הזמן להתגרש. אבל האמת היא שלעתים קרובות ניתן לתקן אמון —זה לוקח קצת זמן, והשותף ששבר את האמון חייב להיות מחויב לתקן אותו.

חייבת להיות רמה מסוימת של הכרה, אומר גרינברג. בהכרה שעשית משהו שהשפיע רבות על האדם האחר.

אם השותף שלך לא לוקח אחריות או מסרב לנסות לתקן את האמון, זה אינדיקטור לכך שהם עשויים להיות מושקעים יותר בנישואין.

כאשר אתה סוגר, תוקף את בן זוגך או נמנע מכל סוג של אחריות או אחריות על הבעיה, אתה בסופו של דבר משדר שלא אכפת לך מהרגשות או החוויות של בן זוגך, אומרת בוקארובה. עם הזמן זה שוחק את האמון, הבטיחות, האבטחה, האמינות והאמינות בשותפות שלך.

הילדים שלכם רוצים שתתגרשו משפחה צעירה אומללה vadimguzhvaGetty Images

אתה שומע את זה פעם אחר פעם מזוגות שאינם מרוצים: אנחנו נשארים יחד בשביל הילדים. אבל האמת היא שאם אתה בנישואים אומללים אבל יש לך ילדים עם בן זוגך, שהייה בנישואים אלה עלולה לפגוע בילדים שלך יותר מאשר לעזור להם.

מחקרים מראים שהדבר הטוב ביותר עבור כל ילד הוא שיהיו שני הורים מאושרים, לאו דווקא שני הורים נשואים, אומר וילהאואר. כך שלרוב זה אפילו לא לטובת הילדים אם הם יודעים שההורים לא מאושרים ביחד. זה יוצר מתח משלה בבית וקושי לילדים כשהם גדלים.

אז אם אתם נשארים ביחד רק למען ילדיכם - ובמיוחד אם ילדיכם ציינו שהם מעדיפים אתכם ובן זוגכם תתגרשו - זה סימן ברור שאולי הגיע הזמן לשקול פיצול.

מה עליך לעשות אם תחליט להתגרש?

שלב 1: פנה ליועץ זוגי. אם בכל זאת החלטת להתגרש, שקול להישאר בטיפול זוגי למספר מפגשים או יותר, מה שיעזור לך להתנתק כמה שיותר בחביבות, אומר ברנס. בנוסף, זה ייתן לך שקט נפשי שניסית כל שביכולתך לפני שהחלטת סופית זו.

על ידי פנייה ליועץ, אתה ובן זוגך תוכל לעבד את מה שאתה מרגיש ולהתחיל לסבך את חייך ביחד, כולל הצבת גבולות, קביעת תוכניות לילדים וקביעת האופן שבו תפריד בין כספים משותפים, אומר ברנס.

שלב 2: קבע פגישה עם מגשר. קבע פגישה עם מתווכת לייעוץ, או עם כמה מתווכים כדי לראות את מי אתה הכי אוהב, היא אומרת. אז המגשר יכול להדריך אותך בשלבים השונים.

שלב 3: נפה את הדרישות. חוקי הגירושין שונים ממדינה למדינה, לכן הקפד לבדוק ולראות אילו דרישות יש למדינה שלך לקבלת גירושין. בקליפורניה, למשל, לוקח שישה חודשים עד שהגירושין הופכים סופיים לאחר הגשת העיתונים. אולם במקרים מסוימים, גירושין יכולים לקחת שנים.

שלב 4: שמור על עזרה מקצועית לאורך כל התהליך. המפתח בבחינת גירושין הוא לקחת את הזמן שלכם כזוג ולפנות לעזרה מקצועית ברגע שמתעוררות בעיות במערכת היחסים. הייתי מציע לזוגות באמת לקחת את הזמן לשקול מה הטוב ביותר לעתידם, ביחד או לחוד, ולקבל את ההחלטה לשקול גירושין כשהם מוכנים, אומרת בוקארובה.